⚽ RUTINAS DE FÚTBOL GRATUITAS 2021 ⚽

Hola gente bienvenidos al canal, mi nombre es Enzo y hoy empezamos con el día 1 de los entrenamientos, en el primer bloque vamos a empezar con el calentamiento, segundo bloque vamos a pasar al trabajo aeróbico del día y para finalizar vamos a pasar con el trabajo de estiramiento, los días Lunes, Miércoles y Viernes vamos a trabajar de la misma manera.
Mientras que los días Martes y Jueves que van a estar con Cesar Chambi van a realizar ejercicios de movilidad, zona media, fuerza de parte superior o inferior y para finalizar van a hacer Técnica con balón y estiramiento.


Son 10 días de entrenamiento si les gusto las rutinas dejen un comentario, esos nos motiva a seguir haciendo esto de manera gratuita⚽

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