Fuerza con Contraste Pliometrico en Fútbol

 Hola gente en este video hecho por el profe Cesar vamos a trabajar fuerza con contraste pliometrico. Vamos a trabajar de esta manera⤵️

1. Calentamiento con Movilidad articular
2. Activación de Zona Media
3. Calentamiento especifico

▪︎Recuerden que el trabajo de fuerza ayuda al Deportista a prevenir lesiones y tener un rendimiento optimo en el Campo de juego.

▪︎Trabajo de fuerza + Contraste Pliometrico

1. Sentadillas + Salto en baya y cajon
2. Peso Muerto + Salto y Cambio de pierna
3. Hip Trust + Salto en largo

Espero que sea de su agrado🤝⚽️